Меню сайту
Наше опитування
Статистика Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Вправи для очейВправи для очей під час роботи за комп'ютеромНаші очі, так само, як і інші частини тіла, потребують постійного тренування і спеціальних вправ, що підтримують їх здоров'я. Особливо якщо ви багато часу проводите перед монітором. 1. Сядьте зручно на стілець. Потріть руки, щоб вони зігрілися. Закрийте очі і покладіть на них долоні, не закриваючи при цьому ніс. Уникайте тиску на очні яблука. Уявіть собі глибоку темряву і зосередьтеся на ній. Зробіть глибокий вдих, думайте про щось приємне і розслабляюче. Коли ви будете бачити саму лише темряву, зніміть долоні з очей. Повторіть вправу за 3 хвилини. 2. Міцно примружтеся на 3-5 секунд. Відкрийте очі і не блимайте 3-5 секунд. Повторити 7-8 разів. 3. Закрийте очі і масажуйте їх круговими рухами пальців, не натискаючи на очні яблука, протягом 1-2 хвилин.
Джерело: http://lady.tochka.net/ua/31182-uprazhneniya-dlya-glaz-pri-rabote-za-kompyuterom/ |
Пошук
Архів записів
Погода
Друзі сайту
Каталог свят
|